Nan dènye ane yo, "lè l sèvi avèk kinesiology tep pou kapasite" te piti piti vin yon sijè cho nan sèk la kapasite . Anpil amater kapasite yo te kòmanse sèvi ak espò tep ede fòmasyon yo, k ap chèche benefis ki genyen nan amelyore fòs, gen anpil ladan yo, yo gen anpil enfòmasyon yo, yo se, yo toujou, yo gen anpil enfòmasyon sou yo, yo se, yo se ak anpil moun ki gen rapò ak yo, yo se ak tout moun yo, yo gen anpil enfòmasyon sou yo, yo toujou, yo gen anpil ladan yo, yo gen anpil enfòmasyon sou yo, yo toujou, yo gen anpil enfòmasyon sou yo, yo toujou gen anpil enfòmasyon sou yo, yo toujou ap fè yo. Apwopriye pou . Jodi a, Ayida ofri tout moun yon gid konplè ak pratik .
Premye a tout, nou bezwen fè li klè ke tep nan misk adezif se pa yon Miracles . Li pa itilize yo ranplase mouvman yo ki kòrèk fòmasyon ak preparasyon cho-up, ni se li itilize yo kouvri moute defo teknik . Fòmasyon . twòp depandans ka olye mennen nan yon bès nan fòs nan misk ak propriyosèpsyon, ki pa vo li .
Mwen . Kalite ak seleksyon nan kasèt adezif:
Kasèt yo kapasite komen ki disponib sou mache a yo sitou divize an de kalite: kasèt elastik ak pansman elastik .
Elastik tep: Li gen ekselan Elastisite epi yo ka bay kontinyèl sipò ak presyon . Li se apwopriye pou jwenti ki mande pou sipò fò, tankou jwenti jenou ak jwenti cheviy . Lè w ap fè yon chwa, peye atansyon a materyèl la ak koyefisyan elastik, epi chwazi pwodwi ki gen bon rèspirabilite ak segondè konfò {{{ te note . likidasyon li twò byen pral afekte sikilasyon san, pandan y ap likidasyon li twò blesi pral fail bay sipò . Metòd la likidasyon kòrèk mande pou sèten aprantisaj ak pratik .
2. ki pa Peye-elastik tep: li manke Elastisite epi li se sitou itilize yo ranje jwenti oswa misk, bay sipò ki estab . Li se anjeneral itilize pwoteje jwenti ki deja blese oswa misk . ki pa Peye-elastik gen yon efè pi fò, men li yo se relativman ba { sikilasyon san .
Lè w ap chwazi tep adezif, li nesesè tou fè yon seleksyon ki baze sou bezwen pèsonèl ak pwogram fòmasyon . pou egzanp, lè w ap fè egzèsis janm tankou squats, ou ka chwazi vlope jenou ou a ak elastik pansman espò yo bay plis sipò ak estabilite .}
II . Metòd Itilizasyon Korije:
1. Warm-up Preparasyon: Anvan ou itilize, li esansyèl pou fè ase egzèsis cho-up pou ogmante tanperati nan misk ak fleksibilite jwenti, epi pare pou fòmasyon ki vin apre a .
2. Teknik anbalaj: Chwazi metòd ki apwopriye anbalaj ki baze sou ki kalite tep adezif ak zòn nan nan aplikasyon {{1} ak aprann nan .
3. Comfort: Apre likidasyon an fini, yo ta dwe tcheke nivo konfò a . si li santi l twò sere oswa twò ki lach, ajisteman yo ta dwe fè san pèdi tan . si angoudi, doulè oswa lòt sentòm alèz rive, sispann itilize li imedyatman.}}}
4. Frekans nan Itilize: Pa tro konte soutep nan misk. Bandaj yo ta dwe itilize sèlman lè yo bezwen plis sipò ak pwoteksyon pou evite n bès nan misk ak rediksyon propriyosèpsyon ki te koze pa alontèm itilize .
Iii . Gwoup apwopriye pou kapasite ak prekosyon:
Pasyan ki gen blesi jwenti: Si gen blesi jwenti oswa maladi kwonik, yo ta dwe yon doktè oswa terapis fizik dwe konsilte anvan ou sèvi ak tep la misk strapping detèmine si li se apwopriye pou itilize ak ki jan yo sèvi ak li kòrèkteman .
2. Débutan: Débutan ta dwe aprann metòd la l 'kòrèk anba konseye pedagojik la nan pwofesyonèl pou fè pou evite blesi ki te koze pa l' move .
3. Fanm ansent: fanm ansent ta dwe evite lè l sèvi avèk pansman yo anpeche nenpòt ki efè negatif sou sante nan fetis la .
Iv . Lòt zouti oksilyè:
Genyen tou kèk lòt zouti oksilyè ki ka ede amelyore efikasite fòmasyon epi redwi risk pou yo blese, tankou gad ponyèt, gad jenou, gad koud, elatriye .